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2/2(六) 早上去郵局，結果門上貼了9:00才營業，

剛好利用這個空檔去看耳鼻喉科

自1/31(四)便開始喉嚨痛，也有流鼻水，

原本打算2/1(五)下班後去看的，

也許公司臨時通知16:00下班，歡喜之下又感覺沒那麼嚴重，於是就回家了

耳鼻喉科診所8:00開始掛號，8:20才開始看診，雖然人多，但看診的速度蠻快的，輪到Bonnie時，

醫生看了喉嚨：「腫的很厲害哦!」

醫生只是使用喉嚨噴劑噴一噴而已

Bonnie：「總覺得喉嚨有異物感，卡卡的很乾澀，連吞口水都乾到無法吞嚥」

醫生說這個細菌不會分泌口水，要Bonnie油炸、辣的....刺激的食物不要吃！

這天Albert去加班，中午Bonnie帶兩個小朋友去吃午餐

通常年假的最後一天或第一天都會和孩子來個小雀幸

問小朋友下午想吃什麼下午茶? 妍妍想吃甜不辣，瑾瑾想吃蛋糕

於是先去隔壁買了85^。C的蛋糕

4:00載著妍妍去買雞排和鹽酥雞、甜不辣、米血…

和小朋友享受一個快樂的下午時光

拿了藥吃二天，未見好轉 ，連吞口水都感到痛苦，聲音變得沙啞

因為喉嚨痛，晚上也睡不好，夜裡就一直睡睡醒醒，

到了第三天2/4(一)(除夕)很早就醒來，喉嚨變得更嚴重，真的是痛和乾到不行，完全講不出話來了，

口水很黏，喝水吞嚥時超痛，還有輕微感冒症狀~包含咳嗽、流鼻水、喉嚨痛、畏寒及寒顫的情形，

耳鼻喉科診所早上還有看診半天，趕緊把握時間，不然就要到初五才又有看診了

病情變嚴重也要重配一下藥，得趕緊好起來才行，不然這個年會過得很痛苦，無法在過年大吃特吃是會很可惜的，更糟的是出遊時會沒有心情

趕8:00掛號，前面已經排了幾位，繼Bonnie後面來的人也好多，8:20開始看診，

Bonnie用氣聲和醫生說：「怎麼吃了藥反而更嚴重了?還有四肢酸痛，」(Bonnie沒說偷吃了雞排)

護士量了體溫37.5度，沒發燒

醫生表示看看喉嚨有沒有破，

醫生說：「喉嚨沒有破，扁桃腺發炎是會併發四肢酸痛的，大約要一週才會好，3~4天會漸漸進入病程的高峰期，」

醫生還消遣：「妳是不是年前打掃太勞累了? 」

要是把這句話說給Albert聽準會被他唸死

後來還是和Albert說了

Albert：「你都出一張嘴巴，是動嘴太累了吧！ 」

幹嘛那麼誠實嘛！

Bonnie午餐和晚餐都吃粥

因為要多喝水，因此Bonnie的肚子似乎成了水缸，這兩天完全不用擔心水喝不夠的問題，因為喉嚨實在很不舒服，會不自覺得一直喝水

時而伴著咳嗽，會想嘔吐，幾次將喝進去的水又吐了出來，真是好折磨呀!

一整天大部份的時間就是窩在房間休息(含追劇)，小睡片刻，下午幫忙祭拜祖先

婆婆下午煮了青草茶給Bonnie喝，說是可以舒緩喉嚨痛，其實也不知道有沒有用，但覺得不錯喝便喝光光了

晚上煮了綠豆湯給Bonnie喝，可以清熱解毒，Bonnie真是太幸福了

除夕夜是吃團圓飯的時間，面對一大鍋的火鍋，但胃口實在不好，只有勉強的吃一下而已，吃一下喉嚨就覺得很燥熱不舒服

1/5(二，初一) 大年初一是到廟裡拜拜的日子，今年無法到廟裡去拜拜了，因為廟裡的空氣不好，早上Albert載婆婆到廟裡去拜拜，Bonnie和兩個小朋友留在家裡，

Bonnie感覺今天有比較好了，雖然聲音還是沙啞，至少比昨天無聲來的好了，

雖然還有流鼻水、打噴嚏，但咳嗽次數也降低了，

咳嗽及吞口水時喉嚨還會痛，但喝水時已經不會痛了

前兩天Albert要Bonnie上網消磨時間，Bonnie都沒有興緻，就一副病懨懨的樣子，完全提不起勁

今天不用Albert說，Bonnie自己就去開電腦了

早上還是一直喝水，接近中午的時候，發現在吞嚥時沒那麼痛了，難道昨天就是高峰期，真是太高興了，終於度過高峰期了，希望快點痊愈

忍了三天，今天偷喝了咖啡

下午Albert得去加班，初一加班，問他薪水有沒有加倍，他冷冷的回應--只能換休

Bonnie陪兩個小朋友玩牌-排七、撿紅點、大老二、橋牌，玩了幾種後，發現兩個小朋友比較喜歡玩排七

玩牌的時間過的超快，到4:00多，帶她們到國小去動一動，她們打羽毛球，自己則在校園內走一走

今年是暖冬，除夕和初一的天氣都很好，很適合外出走走的日子，

夜晚準備就寢躺平時因鼻涕倒流，痰或黏液便卡在喉嚨，便需不時喝水來滋潤乾燥的喉嚨

也有在房間噴點水增加空間的濕度

也有使用較高的枕頭讓頭部比身體部位要高

但喉嚨乾癢的問題，Bonnie還是失眠了，真是痛苦

隔天，2/6(星期三，初二)，才6:00多，實在躺不住了，便起身喝了一大瓶溫開水，然後上網打發時間，今天有鼻塞，時不時喉嚨乾癢導致咳嗽

昨天的鼻水是稀稀的，今早的鼻涕變得黏稠

鼻涕倒流引起喉嚨癢癢的明顯異物感，鼻腔的鼻涕量也比昨天增加及鼻塞情形也變嚴重

聲音還是沙啞的

不會是鼻竇炎發作了吧!

先讓鼻涕稀釋而能順暢的流動，多喝開水總没錯

上網查了扁桃腺發炎，這個病真是可大可小，大到引起細菌性敗血症，足以致命。

扁桃腺炎網路資訊：

「扁桃腺」位於喉嚨後方左右兩邊，是人體上呼吸道的守門員，

當病菌經口腔或鼻腔走到上呼吸道時，扁桃腺會發揮防禦作用，對抗病菌入侵，當細菌入侵引起發炎症狀，扁桃腺會紅腫、疼痛，

扁桃腺發炎主要的表現是時常咽喉部位不適，並產生異物感，咽喉乾澀癢，時常還會引起刺激性咳嗽以及口臭等症狀，有時也會造成中耳炎或腎炎等併發症。

一旦身體抵抗力較差的時候或睡眼不足、話說太多時，扁桃腺內的細菌就會出來作怪，引起疼痛發炎。

扁桃腺化膿時會形成局部群聚白點或一片片白色分泌物覆蓋在咽喉部，

若是有反覆的扁桃腺發炎，又沒有經過適當且完整的治療，膿液或這些藏有細菌的分泌物就容易留在扁桃腺組織內散佈。

發病的原因：感冒、過度疲勞、睡眠不足、季節變化(氣候嚴寒或酷暑)及體質不好

扁桃腺發炎藥物治療

如扁桃腺發炎伴隨發燒和喉嚨痛、頭痛等疼痛症狀，可服用退燒止痛藥（撲熱息痛）、非類固醇消炎止痛藥。

如果扁桃腺炎是由病毒引起，那麼就不需使用抗生素，只要適當的居家護理就可痊癒。

若扁桃腺發炎是由細菌感染引致，醫生會為患者處方口服抗生素，服用抗生素及止痛消炎劑約7~10天。

因為扁桃腺炎患者多為兒童，所以要特別注意抗生素的服用方法。如不當使用抗生素，不但會影響治療成效，還可能會產生抗藥性。
有關抗生素的療程，應向醫生詳細諮詢。

若扁桃腺發炎是由Epstein-barr病毒引起，醫生或考慮使用類固醇治療。

扁桃腺炎的常見症狀有：

扁桃腺呈紅色、腫脹

扁桃腺上有白色或黃色的斑點（扁桃腺含膿）

喉嚨痛

吞嚥困難或吞嚥疼痛

發燒

頸部淋巴結腫大

聲音嘶啞，甚至失聲

口臭

頭痛

耳痛

脖子僵硬

扁桃腺發炎的飲食原則

宜：

1. 清淡飲食為主。

2. 多吃排水除濕的食物，這類食物可維持細胞活性，如：冬瓜、綠豆、蘿蔔、薏仁 …等。

3. 多吃清熱解毒食物，如：綠豆、瓜類、蘿蔔、空心菜、莧菜、魚腥草 …等。

4. 宜多吃清涼退火的水果，如：火龍果、水梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹…。

5. 每日飲水量宜在2500~3000cc以上。

6. 除飲食之外，充足的睡眠及放鬆心情都能減輕發炎症狀。

忌：

1. 忌吃辛辣刺激食物，如：辣椒、花椒、洋蔥、蒜、韭菜、五香粉、麻辣火鍋…等。

2. 勿吃任何加工食品，如：香腸、臘肉、罐頭、蜜餞、泡麵、罐瓶裝飲料、精緻加工食品，均有添加物的疑慮，必須在療養期間完全避開。

3. 忌高膽固醇食物，會引發發炎反應。

4. 避食炸、煎、燻、烤、烘焙的食物，如：炸雞腿、煎餅、燻雞、烤肉、餅乾、麵包、芝麻粉、五穀粉、三寶粉…等，均要避開。

5. 忌吃燥熱上火的水果，如：榴槤、茘枝、龍眼、櫻桃…等

6. 忌飲生冷冰凍食物，如：冰果汁、冰西瓜、冰汽水、冰可樂、冰牛奶…等。

7. 忌熬夜、壓力大、情緒緊張…等，都會讓症狀更嚴重。

注意事項：

1、多喝水、多休息。

2、用鹽水或消毒漱口水漱口

3、禁食冰品、可樂、濃茶、咖啡、油炸辛辣食物、魚蝦、海鮮、香蕉、 橘 子、西瓜、芒果。

4、保持室内空氣濕潤，減少乾燥空氣對喉嚨的刺激；注意乾燥與刺激的空氣，避免二手菸或灰塵多的場所。

當鼻子和喉嚨裡的黏膜乾燥時，便無法攔截入侵的病毒，應該避免吸入乾燥的空氣；提高室內的溼度，有助於使鼻子裡的黏膜保濕，使它們能夠擊退病毒。

提高室內溼度最簡單的方法是將溫度降低，且濕潤器或噴霧器也是避免空氣乾燥的好方法。

而二手菸與灰塵等過敏原，會使你更容易打噴嚏，使感冒惡化，過敏原甚至會刺激黏膜充血，成為病毒與細菌增殖的溫床，而增加鼻竇與耳朵感染的機會，造成二度細菌性感染

5、多吃一些清淡的食物。　

生病時可以多吃一些清淡的湯品、稀粥等，並多喝一些稀釋的果汁和不含咖啡因的茶，它們可以提供維他命及液體的攝取，液體有助於將痰液排出體外，

而富含脂肪、蛋白質及碳水化合物的固體食物卻會擋住痰的去路，讓消化過程更加費勁，使身體及新陳代謝更加忙碌，感冒就不容易好起來。

多吃富含維他命C的水果，或是來杯蔬果汁也不錯！奇異果、葡萄柚、柳丁、鳳梨等，都是富含維他命C的水果。

維他命C既能減緩感冒症狀，又能幫助免疫系統打敗病毒，而胡蘿蔔中富含β胡蘿蔔素，能幫助免疫系統完善的運作。

多汁的蔬果，含有你身體所需要的液體，藉由讓身體飽含水分，它們能將毒素自體內排除，還可以化痰。