塗鴉記事。語中天堂

頭皮癢、出油、有頭皮屑便是「脂漏性皮膚炎」的徵兆，

頭皮屑是頭皮表層角質細胞剝落所形成的薄片，脂漏性皮膚炎造成的頭皮屑會小鱗片狀散佈在頭髮間，常伴隨頭皮癢....

打從去年11月一直到現在，我的頭皮生病一直沒有好過

髮絲間、肩膀上常常雪花片片，

頭皮發癢難耐，不由自主的會想用手去抓撓，已經儘量克制了...

之前有去醫院就診，醫生會開些外用藥物用以塗抹於患處，有去脂殺菌、止癢消炎的作用。

但，就是反反覆覆的發作，我也很苦惱呀!

經常瞬間散落著輕飄飄的片片白屑

同事說：「你最近的頭皮屑又更多了哦!」

當時，真糗！多麼令人困窘呀!真叫人尷尬。 

我的頭髮本身是細軟髮，一直以來，斷斷續續的持續性掉髮...，

梳頭也掉、洗頭也掉... 髮量本來就少，很擔心會變禿頭...

我的頭皮生病了，明明剛洗完頭，頭皮還是很癢，紅紅的屬於發炎狀態。

查了一下網路資訊~

頭皮癢的原因：

1.頭皮屑與皮屑芽孢菌

當頭皮角質細胞以不正常速度快速代謝，死亡細胞加上皮脂腺油脂堆積一起，就會形成頭皮屑，而頭皮屑的生成，又與皮屑芽孢菌有關，

皮屑芽孢菌屬於黴菌的一種，存在人體皮脂腺分泌最旺盛的部位，依靠吸收皮脂腺所分泌的油脂維生，

當其過度滋生時，會使細胞更替的速度加倍，可能是產生頭皮屑或使頭皮問題惡化的元凶。

當油性膚質遇上炎熱潮濕的環境、密閉空間或太乾燥的冷氣房都可能讓頭皮出油，使皮屑芽孢菌遽增。

而在高溫下戴帽子、安全帽未清洗，或是賀爾蒙的作用，加上不當衛生習慣和壓力，也都可能滋生皮屑芽孢菌導致頭皮發癢。

2.洗頭頻率

夏天裡，如果三、四天才洗頭，頭皮油脂和死亡細胞便容易大量囤積、破壞頭皮原有的 pH 值，使頭皮屑和發癢情形加劇。

如果一天洗頭超過兩次以上，也可能將保護頭皮的油脂給洗掉，導致皮脂水分不平衡，產生頭皮發癢。

3.脂漏性皮膚炎、乾癬、濕疹

脂漏性皮膚炎好發在皮脂分泌旺盛的部位，頭皮便容易成為典型發病的位置，導致出現頭皮癢、發紅或者大塊皮屑掉落。而如果有乾癬、濕疹的症狀，也都可能會造成頭皮發癢。

免疫力差的人容易有脂漏性皮膚炎，而壓力大、熬夜，頭髮會特別容易油膩發癢，

因此，頭皮屑和抵抗力、情緒都有關係，保持正常的生活作息與充足睡眠，避免長期的情緒緊張與過大壓力，

同時不宜攝取含過多咖啡因、糖分，忌吃油炸與辛辣刺激的食物，並適量的補充含豐富維他命B的食物，多吃蔬果，調整自身的免疫力，幫助控制頭皮屑。

要改善頭皮屑，洗頭時必須使用指腹輕輕按摩、搓洗，抗屑洗髮精可對抗發炎，但需讓洗髮精停留在頭皮上10到15分鐘後再沖水，才能發揮效果。

之前洗完頭時有時趕時間便沒將頭髮吹到很乾，原來這樣也容易滋生細菌，也許現在常發作的偏頭痛也是長期這樣導致的呢

頭皮癢怎麼辦？如何找回健康頭皮?

選洗髮精只要洗完覺得舒服的就好了，但要選抗屑洗髮精就要看是否有抑制頭皮屑的作用(重點是抗屑、止癢)。

前幾天，Albert去藥局買了Aromase艾瑪絲 5α捷利爾頭皮淨化液260ml給我用看看

【Aromase艾瑪絲】5α捷利爾頭皮淨化液-HC 260mL

盒子上面寫著專為問題頭皮設計之日常清潔洗髮精

適用對象：任何頭皮，尤針對頭皮屑、乾癬、脂漏性皮膚炎者日常清潔所設計。

使用方法︰洗髮前乾髮狀態，將淨化液直接淋於頭皮(用量可自行斟酌，建議用量約瓶身1刻度)按摩頭皮1-2分鐘，再淋濕頭髮繼續按摩至起泡，最後沖水洗淨；中長髮或油性頭皮者，建議以其他單效洗髮精或本淨化液再洗一遍，本淨化液可天天使用。

看了介紹感覺蠻適合我的呀!，而且使用方法又簡單，當天就立馬來用看看...

先乾洗，直接在頭皮塗抹，之後就是整顆頭按摩2分鐘

後腦勺上下及髮際的地方最癢，其他比較容易癢的頭皮也加強按摩，很容易就有泡泡

洗的時候不小心，液體用到眼睛，不舒服，趕緊用清水沖洗後還好沒事了，

按摩完會覺得頭皮涼涼的很舒服

接著加水淋濕頭髮用正常方式洗頭(重點在頭皮)

沖完水後又用平常的洗髮精洗一次頭髮(重點在頭髮)

但是....洗完後我頭皮還是會癢，想說應該沒那麼快好，隔天，又洗了一次，這次有特別注意避開眼睛，但洗完還是很癢，怎麼沒效呀?再洗幾天看看吧!