一般傳統觀念，懷孕期間不宜運動及避免長途旅行，建議休息及輕度活動為宜，避免不必要的體力消耗及造成早產的風險，保護胎兒順利誕生。
然而，要讓孕婦在妊娠期保持最佳體適能和精神喜悅的相互成長，應付懷孕生產及期間身體、情緒變化，適合的運動及旅遊反而是最好的選擇。
懷孕期間的運動，對孕婦心血管、呼吸、精神、肌肉骨骼及體重控制各方面，都有相當益處，但前提是要在適當時機選擇適合運動，才有正面效益。原則上，懷孕期運動及旅遊應鎖定在妊娠第5個月起至妊娠9個月止這段期間。
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- Sep 05 Wed 2018 09:13
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好文收集•ᴗ•把按摩的錢省下來～每天練習「魚式」，改善背痛、駝背...幫自己整脊！
Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課 撰文者Master Sujit Kumar 2016-05-03
背部疼痛已經成為最常見的惱人症狀，這種疼痛通常是由生活習慣所造成的，像在辦公桌前長時間工作，或窩在沙發上完全不動（姿勢不良）。
好消息是，你可以用瑜珈練習減輕背部疼痛，並修復下背部，你只要做幾個可以伸展下背部及針對腳筋和臀部的瑜珈動作就行了！
- Mar 05 Sat 2016 19:45
好文收集•ᴗ•貼牆10分鐘 低頭族背痛掰掰
- May 26 Thu 2011 00:42
好文收集•ᴗ•一個人的旅行
就在上週，我給自己安排了幾天..一個人的旅行
彷彿進入時光的寶盒，打開了塵封已久的記憶
- Oct 23 Fri 2009 19:12
【好文章】懷孕期 適當運動及旅遊
- Feb 09 Mon 2009 09:45
【好文章】月入十萬導遊 歸隱尖石樂活
「原來生活也可以如此簡單！」從事旅行業廿多年的李天正，曾是月入十萬的專業導遊，遊蹤遍及世界各地；三年前，李歸隱新竹縣尖石鄉山區，獨居在海拔九百一十五公尺的上水田部落，過著返璞歸真生活，每月花費不到五千元，對都市生活一點也不眷戀。
五十五歲的李天正，昨天頭戴斗笠、身穿破舊休閒襯衫、穿著雨鞋，一早拿著鋤頭到菜園鬆土；中午，上水田部落籠罩在一片濃霧中，他採了一把油菜花走回工寮，準備午餐。
「這些油菜花是十分鐘前採的，很嫩很甜，」李天正邊翻炒青菜，邊打蛋花；他突然發現想煎蔥花蛋卻少了蔥，再跑到菜園拔蔥，切好放進蛋汁中攪拌。
- Jan 22 Thu 2009 08:47
【好文章】如果兩千三百萬蝴蝶振翅
消費券終於到手。在歲末年終，收到這個像是天上掉下來的禮物，讓許多人樂開懷。除了耳熟能詳的刺激消費、擴大內需等口號，這何嘗不是一次全台兩千三百萬人共同為自己寫歷史的機會。
昨日領券過程，有兩個現象值得一書。一是創下九成多的領券率，堪稱台灣有史以來最大的人民集體行為；二是許多國際媒體均大篇幅報導，甚且連台灣人不太熟悉的半島電視台都來了。台灣除了總統大選、阿扁涉貪或國會打架，罕見比這更正面的全球露臉機會。
這兩個現象一組合，就不免讓人有了如下憧憬：如果「一隻在巴西雨林中的蝴蝶振翅，會在美國德克薩斯州引起龍捲風」，那麼台灣兩千三百萬人民共同舞動消費之翅，當然有可能為陷入大寒的台灣經濟帶來融冰作用，乃至為全球結冰的經濟帶來熱力。
- Jan 01 Thu 2009 12:29
【好文章】當空氣變得稀薄…我在玉山學到的人生道理
聯合副刊 2009.1.1 王文華
我的老闆朋友們曾夢想去摘星，如今忙著摘掉像星星一樣大的腎結石。我們都無法回到過去，卻可以來到離過去最近的地方。那地方在今晚，叫作玉山山頂……
老闆變小孩
◆國外旅遊 (13)
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