一般傳統觀念，懷孕期間不宜運動及避免長途旅行，建議休息及輕度活動為宜，避免不必要的體力消耗及造成早產的風險，保護胎兒順利誕生。
然而，要讓孕婦在妊娠期保持最佳體適能和精神喜悅的相互成長，應付懷孕生產及期間身體、情緒變化，適合的運動及旅遊反而是最好的選擇。
懷孕期間的運動，對孕婦心血管、呼吸、精神、肌肉骨骼及體重控制各方面，都有相當益處，但前提是要在適當時機選擇適合運動，才有正面效益。原則上，懷孕期運動及旅遊應鎖定在妊娠第5個月起至妊娠9個月止這段期間。
歡迎來訪...
相信這裡的記錄能成為你我尋找回憶的地方，每一篇的心情感受，穿越千萬年後依舊在你我心裡
- Dec 20 Sun 2009 08:55
【苗栗】坐擁山城的天空之城
- Dec 18 Fri 2009 22:10
【南投 日月潭】文武廟年梯步道
- Dec 14 Mon 2009 22:56
【彰化】桃源里森林步道
- Dec 14 Mon 2009 21:22
這個週末。妍妍的生日
- Dec 13 Sun 2009 08:50
【懷孕】第12~20週 心情分享
- Dec 06 Sun 2009 16:51
【台北】草嶺古道~芒花的呼喚 (2/2)
- Dec 06 Sun 2009 13:22
【台北】草嶺古道~芒花的呼喚 (1/2)
- Dec 06 Sun 2009 08:39
【南投】2009南投花卉嘉年華—花現幸福
原以為今年埔里的花卉展還是在大坪頂，車子下了交流道，行駛到橋頭時，
- Nov 29 Sun 2009 19:35
【台中】后里花田拼布公園花海遊蹤
- Nov 28 Sat 2009 10:39
苗栗 苑裡。火炎山溫泉遊樂區
火炎山溫泉遊樂區位於苗栗苑裡鎮，
- Nov 28 Sat 2009 09:43
【桃園 新屋】永安漁港看夕陽
永安漁港位於桃園縣新屋鄉
- Nov 22 Sun 2009 09:10
【台中】2009新社花海浪漫之旅
今年的新社花海於11/14開跑囉 只是上週去了台東
- Nov 21 Sat 2009 07:20
【台東】三仙台&泰源幽谷&迦路蘭遊憩區
在台11線上要找個落腳之處吃午餐看來不簡單，
看到三仙台的指標，爸爸突然說裡面有吃的，
因此原本三仙台並非在此行的行程中，還是繞了進去，
- Nov 20 Fri 2009 17:51
【台東】貫穿海岸山脈的玉長公路
- Nov 16 Mon 2009 19:19
【台東】ღ 台灣最直的公路&池上 大波池˙伯朗大道
第二天清晨醒來，天氣仍是陰陰的，但至少沒有厚重的烏雲，我想相對於昨天，這仍是值得慶幸的事，
早上是在飯店內享用自助式早餐，一大堆的陸客讓餐廳內沒有片刻寧靜，
早上是在飯店內享用自助式早餐，一大堆的陸客讓餐廳內沒有片刻寧靜，
- Nov 15 Sun 2009 14:46
【台東】天氣三部曲
在旅展買的住宿券過了二年才用，此趟台東之旅除了我們三人，還載了我爸媽同行，
其實是上週的天氣比較好，但臨時的決定根本還來不及準備行程，因此就選了這一週出發，
出發前看氣象感覺還好，因為氣象預測週六會轉晴，誰知臨時變天，讓原本出遊的好心情也跟著影響不少。
選擇了二日遊，就知道幾乎都是在坐車了，
愈往南部天氣愈好，見那藍天白雲在向我招手，心裡滿是高興，
- Nov 09 Mon 2009 21:52
【南投】被遺忘的部落—武界曲冰
現在既然不能爬山，又不能騎單車，那麼就來一趟部落之旅好了，
和α商量好了之後，將簡單的路線勾勒出來，
- Nov 07 Sat 2009 12:06
《南投 埔里》虎頭山飛行場&鯉魚潭
台灣的中心點，位於南投埔里的台灣地理中心碑，以往要去清境、合歡山時皆會經過，因為路途遙遠，一定會在此處休息補充糧食、上個洗手間，曾經有一次利用一點點時間沿著地理中心碑通往山上樓梯，步行到虎頭山頂遠眺埔里全景，上面有一個觀測點，衛星追蹤站的4根柱狀建築矗立在原型的造型中間，那裡才是真正的中心點。
- Nov 07 Sat 2009 10:15
《南投 魚池》綠色學校 三育基督學院
南投縣魚池鄉三育基督學院位在台21線上57K處，
- Nov 01 Sun 2009 10:56
20091031《苗栗 三義》山那邊‧綠葉方舟
今天是媽咪的生日，這一週以來想來想去還是不知道要帶媽咪去那間吃飯，Elva後來提議位於三義的綠葉方舟，說是那裡還可以讓小朋友們跑跑跳跳，於是就在前一晚做了決定。
- Oct 23 Fri 2009 19:12
【好文章】懷孕期 適當運動及旅遊
- Oct 17 Sat 2009 20:01
北海岸+淡水老街+住宿飯店
在逛旅展時因為價格便宜，買了『淡水漁人碼頭休閒旅館』平日住宿卷，
期限到年底，2人海景房一間1000元，是不是很便宜呀~~
選了星期一放假，安排了二日遊的北海岸之旅~~帶著爸媽出遊去~~
期限到年底，2人海景房一間1000元，是不是很便宜呀~~
選了星期一放假，安排了二日遊的北海岸之旅~~帶著爸媽出遊去~~
- Oct 10 Sat 2009 10:20
《嘉義》陽光˙沙灘˙東石漁人碼頭
- Oct 09 Fri 2009 15:41
《台中》新社古堡莊園
之前聽朋友說到新社古堡玩的觀點，幾乎評價有好有壞，好的是裡頭很有特色，壞的是門票太貴，
今兒個還是自行走一遭，去體驗這裡的好與壞吧!
自大門到停車場，還需要開上一小段路，那占地應該很大才對呀!
◆國外旅遊 (13)
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