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二年前的輕度脂肪肝沒有理它，二年後變成中度脂肪肝，

7/30 (四) 公司健檢時，追加自費的肝功能及腹部超音波檢查，結果腹部超音波檢查驗出了中度脂肪肝，"驚" ☹

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☞脂肪肝俗稱「肝包油」，是三酸甘油酯（Triglyceride）在肝臟中過度堆積（含量超過肝總重的5%以上）的代謝性疾病(肝臟囤積了太多脂肪)，

是肝纖維化和肝硬化疾病的過渡階段，脂肪肝分輕度、中度和重度，輕度脂肪肝是治療脂肪肝的最佳時期。

目前對於治療脂肪肝並沒有有效的藥物，因此調節飲食，控制體重等方式，就能夠有效改善症狀。

「為什麼會出現脂肪肝？」

脂肪肝的形成原因很多，舉凡肥胖、脂肪代謝異常、病毒感染、藥物影響、小腸曾開刀切除、急速減重、營養不良、糖尿病、高血脂症和婦女懷孕等，都可能發生。

其中，又以肥胖、酗酒、糖尿病和高血脂症，最為惡名昭彰，分列前3名。

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當天晚上因為Albert要帶妍妍到巿區去看牙齒，也幫Bonnie掛了中醫門診，一起出門看病去

他說Google搜尋該醫院 脂防肝，就跑出”李聰界”醫師，

連結：懶人減重法！7個穴位養肝解宿便

於是就掛了李醫師星期四晚上的診

因為妍妍看牙齒和Bonnie看中醫是不同的醫院

Albert先將Bonnie載到中醫醫院門口後，便載著妍妍到另一間醫院去看牙齒了

由這一天開始，Bonnie的每週四中醫門診之行開始展開，也開始踏上減肥之路

健保卡報到後，沒一會便呼叫Bonnie進去診間了，先是一位年輕醫師問診

Bonnie：「因為公司健檢表示我的脂防肝已到中度，因此來看醫生」

他只是用電腦記錄Bonnie目前的身體症狀---

最近較頻繁頭痛、便秘已經好多年、這一年來眼睛乾澀不自覺流眼淚、腹脹、口臭

今天在檢查腹部超音波時，要吸飽氣、吐氣，每當吸飽氣時，胸部會痛...

(Bonnie已經十幾年沒看中醫了，現在看中醫都是這樣問一堆嗎?)

Bonnie將近年來的身體狀況，想到的都儘量說了

後來先到外面等候，不一會便到隔壁診間，是一位較資的醫師~李聰界，而剛才那位年輕醫師則坐在他旁邊旁聽，原來是實習醫師

李醫師看了一下Bonnie剛才的記錄，表示是因為火氣大(上火)，

：「飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜，要3個拳頭大才行，多喝水，每天喝2,000cc的水，

只能吃飯、麵、澱粉類，水果不要吃(水果是屬於糖類的一種)，每天量體重，下次帶量的體重過來」

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☞何謂上火?

「火氣大」又名「上火」，即人體過度「燃燒」，多發生於體能的過耗、過勞，

例如熬夜、長時間工作不休息等，人體為應急而啟用戰備物資、提昇代謝率，久了便產生「上火」現象。

又或喜食燥、辣、燒烤、油炸物，致體內毒素或促燃燒物質爆增，亦會啟動體內的保護程序、加速體內燃燒，引發「上火」。

其具體的症狀就是口臭(∵代謝廢物堆積，不及排出)、冒痘子(∵毛孔排泄油脂、髒物過多而阻塞)、口舌生瘡(∵物資不夠用於修補黏膜)、口苦(∵體內應激荷爾蒙大量↑)、失眠(∵腦神經虛性亢奮)、

眼睛充血而乾澀(∵物資不夠用於滋潤)、小便黃赤而臭(∵燃燒太快，代謝廢物產生太多)、耳鳴、頭痛、便秘、……一大堆綜合症狀，俗稱「上火」。

此種人乃因其精、血等基礎物資長期虧空，平常對食物的消化、吸收、運用機能也差。

李醫師表示他開的藥會讓Bonnie增加排氣及一天大便三次

有這麼神奇? Bonnie不太敢相信

第一天是真的有大便三次，但到了第二天、第三天、第四天就只有大二次，

8/4(二) 廠駐醫師來的日子

Bonnie說明公司健檢驗出中度脂肪肝的事，醫師表示要減重，並建議Bonnie每天騎腳踏車上下班，

Bonnie一臉錯愕，表示已經有每天去國小走路運動了，騎腳踏車上下班對於Bonnie而言也太難了吧!

醫生問每次走的距離，Bonnie回答大約走10~15圈，若以15圈*200M/圈=3公里

醫生表示不夠，並表示每天要走10,000步，大約6~7公里 。_。

怎麼可能?這一天要花多久時間運動才能達到呀! ╯﹏╰

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接下來的日子，每天晚上都被Albert押到國小走路半小時，

另外早上偶爾會加碼，一週可能被Albert在5:00時就叫起來去運動幾天，一次也是半小時

早上這麼早被強迫起來運動真的很痛苦，而且運動完還要洗澡趕吃早餐上班，

不過也看到不管早上或晚上在學校運動的人還真多呀!真是佩服他們的恆心呀!

8/13(四)看中醫門診的日子

醫生看著體重記錄表，表示有廋1公斤了，

Bonnie心想，這是我辛苦運動所換來的吧!人家這幾天很認真的在運動耶，當然要有點效果呀!

Bonnie問：「醫生你表示要讓我每天大大3次，但好像都是1~2次居多」

醫生改口說：「妳吃的少，當然就大的少呀」

唉!認錯一下又不會怎樣，不過說的好像又有點道理

這天看診完回到家已經21:20，又被Albert押到國小去走路到22:00，好累呀!

沒想到這天這麼晚去國小，還是約有10幾個人還在運動呢，看來大家都很注重健康呢

連續好幾個星期四都要回診，看診費用304元/次(不含自費的部份)，幾次下來也是好貴呀!

每次看診完都拿回一大包藥，吃完一星期還有下一星期，感覺遙遙無期...

光依賴藥物是行不通的，除了飲食控制，還要搭配運動才行，  

減肥本來就是件累人又持久的事，為了健康，一定要控制飲食，增加運動量，

一段時日下來，漸漸的也習慣避免吃肉及晚餐只吃一盤菜的日子

體重有下降了，會開始聽到同事說Bonnie變廋的話語

但最近這一盤菜愈來愈嚥不下去了，因為膩了，慘了，遇到瓶頸了...