塗鴉記事。語中天堂

原本公司推行減重活動時還不為所動

但後來體檢之後，發現Bonnie生病了

問診醫師及駐廠醫師都要Bonnie每天運動，

駐廠醫師原本還要Bonnie每天騎腳踏車上班，午餐自己帶燙青菜，

Bonnie頻搖頭….這怎麼可能嘛

後來每天晚上去健走半小時，早上則每二天去一次也是半小時

持續二週後發現早上起來太辛苦了，直接晚上健走一小時

餐食的部份，原本在醫師的建議下，當天就回去和婆婆說我晚餐只吃一盤燙青菜就好，婆婆說那簡單多了

結果第一天勉強嚥下去，第二天實在吞不下去，太難吃了，要婆婆恢復平常的煮法

一個月後，駐廠醫師又來了，Bonnie高興的和他說每天有健走操場15圈，一圈200公尺，有3公里

駐廠醫師說不夠，要日行萬步，大約6~7公里

天呀!當下聽到這個數字，簡直有嚇到，於是由運動半小時變成40分鐘，再變成50分鐘，變成現在的1小時

每天晚上去國小健走有時也挺悶的，真佩服操場上那些運動人們的持續力，

礙於身體體況的關係，還是要堅持

每當在國小運動時就會用眼睛抓住一個纖細的身材當作目標做為我的動力來源

這半年來，不碰甜食及高熱量食物

盡量避免攝取水果以免發胖，現在的水果熱量和甜度都太高，

忴不住時建議只吃芭樂和蘋果，若不餓就不要吃，

平日上班因為久坐辦公室，腰、腹常常是脂肪堆積的大本營，

想要在短時間之內看見成效，每天30~60分鐘的運動是絕對少不了的，

網路上說想要真正達到燃燒脂肪的目的，每天至少要持續運動30分鐘以上，

而且要確實達到流汗的狀態，脂肪才會被真正的燃燒，

持續半年下來，腰細了、屁股變小了，但小腹還是在…….繼續加油吧!

好幾件原本穿不下的衣服、裙子都可以再重見光明了，至少短時間以內可以不用再買衣服，也是值得高興的事吧!

過年期間的美食引誘實在太多了，很容易破功復胖，只要意念堅定，挨過這個冬天就不用怕了