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10/1(四) 彰X中醫看診的日子，醫師要Bonnie克制食慾，這對Bonnie而言真的很難

今天又多看了一科--骨科(沈東霖醫師)(脊椎側彎,第5腰椎~第1薦椎間隙狹窄)

10/2(五) 國小運動6公里(健走14圈+跑7圈+健走6圈)

今天只穿涼鞋，許久沒跑，跑完流了好多汗，揮灑汗水真舒服

10/3(六) 國小運動健走20圈

10/4(日) 新田步道爬山

10/5(一) 國小運動4公里

10/6(二) 國小運動5公里

10/7(三) 國小運動4公里

10/8(四) 彰X中醫看診的日子，醫師看到Bonnie假日的體重又往上升，又質疑Bonnie假日都吃比較好

回想了一下，上週日那天去新田步道爬山，有帶梨子到山上去吃，晚餐則是吃焿飯

人家真的沒有吃比較好，沒吃比較好又變胖真的很冤(︶︿︶)，

醫師表示下次要看Bonnie假日都吃了些什麼，又補充了一句：「連一塊小餅乾都不可以」，好嚴苛哦!

今天多看一科--家醫(蔡易瑾醫師)手指指腹脫皮問題

回家很晚了，沒運動

❥ 對於即將到來的三天連假並不期待(10/9~10/11)，因為要加班二天

10/9(五) 加班，晚上國小運動6公里

10/10(六) 加班，傍晚騎單車1.5小時

10/11(日) 員林。藤山園親子健行

10/12(一)天氣轉涼，有秋高氣爽的感覺

因為Bonnie頭痛，瑾瑾腸胃也不舒服，只是在家踩橢圓機運動半小時

10/13(二) 沒記錄

10/14(三) 國小運動3.5公里

10/15(四) 沒運動，彰X中醫看診的日子，已經三週體重都沒進展了，本週終於有往下掉了，真開心

10/16(五) 國小運動50分鐘

10/17(六) 加班，晚上國小運動3公里

10/18(日) 國小運動6公里，1.5小時，32圈

10/19(一) 國小運動，健走18圈+跑4圈

有同事說Bonnie廋了，而且廋的很明顯，聽到這話真得很開心，終於有點小成果了

昨天翻到幾年前生完妍妍還沒懷瑾瑾時的照片，OMG~當年還真是廋呀~

當時那些衣服早被冰凍起來都不能穿啦!真希望有朝一日能再穿

這些年來，陸續將一些太小的衣物轉送給妹妹們或妍妍，不過衣櫥裡還是有一些啦，哈...好啦，還有很多啦!

有的自從買來都沒穿過就不能穿了呢，都不知要藏到哪裡去不要讓老公知道，不然又要聽他嘮叨一番了

10/20(二) 國小運動3.8公里

晚上到妍妍房間，妍妍說她拿了一杯早上買了沒喝放冰箱的豆漿出來想喝，喝之前量了體重，發現53公斤太重了，她不敢喝，又拿回冰箱冰

Bonnie學醫師的講法：「怎麼變重了?有沒有偷吃什麼?」

妍妍：「因為中午挨不住餓，吃了二碗」

自從Bonnie開始為了減重持續運動之後，這項任務不只是Bonnie一人的運動，也是家裡成員的運動，

不過他們腸胃好，排氣及便正常，因此飲食都照常，

Albert每天都會和Bonnie一起運動，妍妍和瑾瑾則是看情況，

不過，對於二個小朋友，最主要是在觀念的建立，她們還在發育，只是讓她們多到戶外運動，

改掉一直吃零食及喝飲料的壞習慣，也避免一直看電視或減少坐在電腦螢幕前的時間，

妍妍小六了，課業比較多，平時在學校體力的消耗也足夠，因此只有假日一起到戶外或國小運動

瑾瑾幾乎每天都會和我們去國小，若是天氣冷就會叫她不要去，

但她都是以玩盪鞦韆居多，要她一直陪我們走操場是不可能的，後來學會騎腳踏車之後，也會牽腳踏車去騎

這二個多月下來，我們幾個人都有進展了呢

10/21(三) 國小運動，健走20圈

10/22(四) 沒運動，彰X中醫看診的日子，醫師表示Bonnie這週的體重廋得很漂亮

醫師問Bonnie平日有沒有在買菜?有沒有1kg肉的概念?他比著手勢，好像手上真的拿了1kg肉的樣子，講的有點激動

結果Bonnie和Albert都沒有在買肉，因此實在沒什麼概念，醫師看我們沒回應他，無法引起共鳴，結束了這個話題，進入看診主題...

10/23(五) 國小運動3公里

10/24(六) 不冷不熱的好天氣卻是加班的日子，偷吃哈密瓜，晚上到國小運動4公里，

今晚走到半小時的時候，腳步被身體強迫慢了下來，突然雙腳出現無力現象，自己被這種現象嚇到，

Albert和妍妍保持速度往前走，離Bonnie愈來愈遠，後來Albert查覺Bonnie不太對勁，折返回到Bonnie身邊，問Bonnie怎麼了?

Bonnie告訴他：雙腳突然沒力，無法像剛剛快速邁開步伐的前進，

Albert聽完趕緊扶著Bonnie，但Bonnie告訴他還沒到這種地步啦!只是腳步變慢，快不了，

又走了3圈便提早結束運動回家

10/25(日) 中午吃了輕井澤，下午到大坑爬山--7上6下

10/26(一) 加班，國小運動20分，因為還要趕去復健

10/27(二) 月圓之夜，國小運動4公里，小腿鐵腿，無法走快

10/28(三) 一早醒來還沒下床就感受到雙腿的鐵腿痛，已經把腳用棉被墊高了，還是無效，小腿十分僵硬，慢速的移動腳步，神經繃在一起

前二天是腰酸的想哭，現在是鐵腿到走路想哭，最近好坎坷呀

皎潔的明月， 國小運動4公里，鐵腿感不見了，真奇怪

吃了中醫的藥，便便形狀變好水

10/29(四) 沒運動，彰X中醫看診的日子，醫師看到體重記錄，臉色一沉，Bonnie先招了：星期日有吃火鍋

醫師：是小火鍋還是大火鍋?

Bonnie：是輕井澤的火鍋，大鍋的

醫師：是麻辣或泡菜嗎?

Bonnie：只是一般的豬肉鍋

醫師：吃是你可以控制的，我只能控制腸胃蠕動及拉而已

哇~警告成份好重哦!Bonnie只能苦笑

醫師：最近有腰酸嗎?

Bonnie：有，腰好酸，小腿易抽筋，雙腳會無力

醫師：睡的好嗎?

Bonnie：腰酸又抽筋怎麼會睡的好嘛

醫師：怎麼(妳的)循環這麼差呀

他表示開了腰酸的藥並要我忌吃筍子、菜瓜、菜頭，不然就沒效了

醫師：頭會痛嗎(上週有和醫生反應有頭痛現象)

Bonnie：本週沒有發生

現在焦點都在腰及復健上面

Bonnie又說：腰酸及腳無力會影響我運動，運動無法像之前那麼持久

醫生要我少動，但少動就無法減肥呀

最後醫生又提醒Bonnie不要吃水果：就算水果不甜，但還是含有大量的糖份

10/30(五) 沒記錄

10/31(六) 附近空地走路5公里

10月最後一天，最愛的10月就在忙碌中度過，一樣進行飲食控制，不能吃水果真要命，偶爾會偷吃一點點，人家也是很認真在運動哦!

感覺Bonnie的減肥之路~要忌口，像美食說"不"，人生變黑白的...